Customer Service

10 Pembeli Terakhir

10 Pembeli Terakhir »
No. Nama Tanggal Kota
* Jumlah Terjual : Botol

Berita / Artikel

Berita / Artikel »

6 Langkah Ampuh Menangani Tekanan Darah Tinggi

02-Feb-2016
6 Langkah Ampuh Menangani Tekanan Darah Tinggi - Langkah ampuh menangani tekanan darah tinggi atau sebutan kerennya hipertensi butuh jadi bahan perhatian buat Anda. Bila Anda telah alami darah tinggi jadi butuh perhatian besar serta ekstra sabar untuk mengatasinya. Tekanan darah yang sangat tinggi biasanya bisa mengakibatkan penyakit stroke serta jantung. 

Langkah Ampuh Menangani Tekanan Darah Tinggi 

Ada berbagai hal yang mengakibatkan Anda menanggung derita tekanan darah tinggi salah satunya ialah kurangnya berolahraga, makan-makanan yang tak teratur serta pola hidup yang tak stabil. Nah, bagaimanakah jalan ampuh menangani tekanan darah tinggi? 

Di bawah ini 6 Langkah Ampuh Menangani Tekanan Darah Tinggi : 

• Turunkan Berat Tubuh 

Bila Anda obesitas atau kegemukan cepatlah Anda sadar. Hidup Anda masihlah panjang bila Anda ingin turunkan berat tubuh. Terlebih tingkat kegemukan Anda telah ada pada tingkat yang mengkhwatirkan. Turunkan berat tubuh ialah jalan kurangi kemungkinan tekanan darah tinggi. Tubuh yang gemuk mengakibatkan jantung bekerja lebih keras. Ini lah yang mengakibatkan tekanan darah tinggi lantaran jantung bakal bekerja ekstra keras. Cepatlah tangani tekanan darah tinggi Anda dengan baik. 

• Berhentilah Merokok 

Saran ini pastinya amat sulit untuk Anda yang kerap merokok. Walau sebenarnya nikotin yang terdapat dalam rokok bakal merangsang produksi adrenalin yang terlalu berlebih. Adrenalin berikut yang dapat mengakibatkan tekanan darah. Jadi jalan untuk mengatasinya ialah berhentilah merokok. 

• Berhentilah Minum Alkohol 

Banyak minum alkohol bisa mengakibatkan tekanan darah makin tinggi. Terlebih Anda kerap minuman alkohol dengan cara berkali-kali serta dapat mengakibatkan tekanan darah yang amat tinggi dalam periode panjang. Jadi selekasnya berhenti minum alkohol bila tak hendak tekanan darah Anda makin tinggi. 

• Olahraga 

Ingin tak ingin Anda mesti teratur untuk olahraga. Lantaran kerapkali waktu Anda stress mengakibatkan sel saraf tak bekerja optimal. Tekanan darah makin meninggi. Upayakan untuk lakukan kegiatan olahraga. Berolahraga dapat dikerjakan dengan jalan meditasi, yoga serta lain sebagainya. Upayakan minimum 30 menit/hari. Dapat pula lakukan kegiatan lain seperti bersepeda, joging serta lain sebagainya. 

• Mengkonsumsi Makanan Dengan Baik 

Makanlah buah-buahan seperti pisang. Pisang memiliki kandungan banyak kalium. Kalium ini bakal mengontrol keseimbangan cairan pada badan serta dapat mengontrol tekanan darah. Juga Anda pula baiknya konsumsi yoghurt. Yoghurt amat kaya bakal kalsium. Bila Anda ingin konsumsi yoghurt dengan cara teratur jadi dapat menangani tekanan darah tinggi Anda. Serta pula janganlah lupa kurangi mengkonsumsi garam. 

Ada enam langkah ampuh menangani tekanan darah tinggi. Baiknya Anda lakukan gaya hidup dengan baik serta benar. Upayakan banyak makan buah serta sayuran yang disarankan. Janganlah sukai ngelembur atau tidur sampai larut malam. Hal semacam itu pula dapat mengakibatkan tubuh Anda tak istirahat serta kelelahan. Pola hidup yang sampai kini berkesan sembarangan selekasnya Anda akhiri. Berubahlah ke gaya hidup yang lebih sehat serta tambah baik.

 

 

Berita / Artikel Lainnya :
* Disclaimer :
  • Manfaat yang didapat dari mengkonsumsi obat ini berbeda-beda pada setiap orang.