Customer Service

10 Pembeli Terakhir

10 Pembeli Terakhir »
No. Nama Tanggal Kota
1 Syafriana 23-11-18 Jakarta
2 Surbakti 23-11-18 Ciamis
3 Juliani 22-11-18 Depok
4 supir tangki ( Effendi) 19-11-18 Cirebon
5 Mardiah 08-11-18 Banda Aceh
6 Miadji raharjo 07-11-18 Jakarta
7 Yantri 07-11-18 Depok
8 King dong suk/mba yuni 01-11-18 Jakarta
9 Tantri 19-10-18 Depok
10 Titin 12-10-18 Cirebon
* Jumlah Terjual : 22493 Botol

Berita / Artikel

Berita / Artikel »

8 Tips Sederhana Mencegah Diabetes

21-Dec-2015
Diabetes senantiasa saja menghantui beberapa orang lantaran bahayanya. Hukumnya terus sama, sebaiknya menghindari diabetes dibanding dengan mengobatinya. 

Karenanya, lakukan langkah pencegahan mesti senantiasa lebih diprioritaskan, terlebih bila seorang mempunyai aspek kemungkinan diabetes hingga jadi besar kesempatan mengidap penyakit ini. 

Di bawah ini ialah tujuh jalan simpel untuk menghindar diabetes : 

1. Pertahankan berat tubuh yang sehat – Beberapa besar orang yang didiagnosis terserang diabetes mempunyai berat tubuh lebih. Kelebihan berat serta lemak badan bakal tingkatkan kemungkinan terserang penyakit ini. 

2. Kenali riwayat kesehatan keluarga – Kemungkinan seorang terserang diabetes di hari esok bakal bertambah bila didalam keluarga anda ada satu atau lebih anggota yang menanggung derita diabetes 

3. Terus aktif dengan cara fisik – Berolahraga teratur dapat menolong menghindar diabetes dengan mengontrol berat tubuh serta tingkatkan aliran darah. Berolahraga sangat vital, terlebih bila dengan cara genetic seorang termasuk juga grup dengan aspek kemungkinan tinggi. 

4. Kontrol pola makan rendah lemak serta gula – Diabetes ialah penyakit yang ditandai dengan kekuatan badan dalam menghasilkan maupun memakai insulin untuk merubah gula jadi daya. Karenanya, janganlah lupa untuk membatasi jumlah karbohidrat serta gula yang dikonsumsi. 

5. Kerjakan kontrol kesehatan – Waktu anda berusia diatas 45 th., baiknya kerjakan kontrol kandungan gula darah teratur tiap-tiap tiga th. sekali. Namun, bila anda memiliki resiko tinggi terserang diabetes, tambah baik kerjakan kontrol pada umur dini. 

6. Monitor tekanan darah dengan teratur – Seputar 73 % orang dewasa dengan diabetes nyatanya pula menanggung derita tekanan darah tinggi. 

7. Tingkatkan mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran fresh – Ada suatu riset yang tunjukkan bahwa bioflavonoid, zat warna dalam buah-buahan serta tanaman, bakal merangsang produksi insulin serta menghalangi glikasi atau proses pemecahan ikatan molekul glukosa dengan protein hingga merangsang pembentukan Advanced Glycation End Products (AGE). Sesaat umumnya AGEs tak beresiko, beberapa yang lain bisa mengganggu manfaat molekuler serta menyajikan peran pada rusaknya organ serta saraf. 

8. Diet Seimbang 
Pola makan sehat untuk pasien diabetes ialah 25-30% lemak, 50-55% karbohidrat, serta 20% protein. Tentukan tipe makanan dari seluruhnya group makanan, termasuk juga sayuran, buah-buahan, daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, buatan susu rendah lemak, dana bijian utuh (whole grains). 

Kecuali karbohidrat, makanan yang kaya bakal serat pula utama, semacam misal, buah-buahan, sayuran, tepung gandum, serta kacang-kacangan. Demikian juga dengan ikan, seperti ikan salmon, tenggiri, serta tuna, Ketiganya mempunyai lemak serta karbohidrat serta lemak yang rendah, di banding daging serta daging unggas. 
Untuk lemak, makanan seperti alpukat, kacang almond, serta buah zaitun, atau makanan yang memiliki kandungan lemak tidak jenuh yang lain, bisa menolong turunkan kandungan kolesterol. 

Yang terutama ialah untuk mengaplikasikan pola makan dengan rumus 3J. 3J ialah Tipe bermacam, Jadwal terus, serta Jumlah cukup. Ini bisa menolong mengatur kandungan gula darah supaya terus stabil.

 

 

Berita / Artikel Lainnya :
* Disclaimer :
  • Manfaat yang didapat dari mengkonsumsi obat ini berbeda-beda pada setiap orang.